２年1ヶ月目と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

２年1ヶ月目と６日目
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あぁぁぁ最高にいいお天気でお休み♪
どこ行こうかな～（＾－＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1100kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 40.8 kcal
野菜スープ （1人前） 14.6 kcal
緑豆サラダ（1人前） 35.6 kcal
9時
キリンビバレッジ㈱ キリンビバレッジ㈱ コーヒーファイア火の恵み（1人前） 64.6 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
11時
マテ茶（1人前） 2 kcal
12時
松阪牛鮮丼（松坂牛ｗｈａｔ’ｓ）（1人前） 529 kcal
漬物（松坂牛ｗｈａｔ’ｓ）（1人前） 10.6 kcal
味噌汁（松坂牛ｗｈａｔ’ｓ）（1人前） 13.6 kcal
ポテトサラダ（松坂牛ｗｈａｔ’ｓ）（1人前） 50 kcal
19時
はまちのお造り（1人前） 137 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 257 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
ワラビ餅（1人前） 150 kcal
  1748 kcal
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