okko'smesi≒1650kcal≦ 1650　…。(；-_-) =3ま、しょうがない。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

okko'smesi≒1650kcal≦ 1650　…。(；-_-) =3ま、しょうがない。
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okko'smesi≒1650kcal≦ 1650　…。(；-_-) =3ま、しょうがない。 画像1 okko'smesi≒1650kcal≦ 1650　…。(；-_-) =3ま、しょうがない。 画像2 okko'smesi≒1650kcal≦ 1650　…。(；-_-) =3ま、しょうがない。 画像3
【朝ごはん】 ≒450　(#^.^#)全部玄米好き！家族が嫌がるからあまりできないけど
全部玄米❤・味噌汁(蜆&青さ)・トロロ雌株・ジューシーフルーツ納豆おひたし(ほうれん草・キャベツ)・ひじき

【昼ごはん】 ≒500 (-_-)
粕汁①全部玄米②ヒジキ白和(豆腐&蒟蒻&野菜)・ガンモ・ほうれん草③トマト&キャベツ&果物&カッテージチーズ

【間食】
飴・パイナップル

【晩ごはん】≒650kcal 和食の予定だったのに～！
パン・トマト&粒マスタード・アボガド&生ハム・ササミ&水菜サラダ・焼茄子サルサソース・干葡萄・wine1/2本

【夜食】

【今日の感想】 運動…通勤徒歩50分　相棒のwine購入が敗北の原因!（ノд`）ヽ

【記録グラフ】
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
mi★ri 2010/06/03 21:47 
パンがとっても美味しそう～♥
okkon 2010/06/03 22:59 
mi★riさん、コメントありがとうございます。
そうなんです、美味しいんです。パン大好き！米も麺も全部好きです。
通勤に使っている駅のエキュートがパン・スコーン他スィーツ充実しまくりで目の毒です。
でもダイエットの敵ですね。(*_*;
杏宏ママ 2010/06/04 08:13 
なんかすごいごはんだねぇ
もっと、お料理のお勉強せねば＞＜
okkon 2010/06/04 12:13 
杏宏ママさん
ありがとうございます。そう言ってもらえると励みになります！(*^^)v　なんせもう木婚式過ぎましたから年季が入ってます…。(^_^;)

我家は夕食がバラバラなので朝食メイン。
夜はアルコール付の時だけ気合が入ります。
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