姪【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

姪
< やらねば 　｜　作業 >
　今日も姪を連れて義理の妹が来ていたのだが、部屋に籠って挨拶どころか姪の顔も見ずじまいだった。心の中ですまない、という思いと自分の情けなさで落ち込んでいき余計に部屋から出るきっかけがつかめずにそのうち二人は帰って行った。このままだと知らないおじさんになるんだろうなぁーと思いながらもちょっと悲しい。でもまずは自分のことからどうにかしなければと思う。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
くず餅（1人前） 176 kcal
23時
サークルK サンクス フライドチキン（2人前） 568 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  2648 kcal
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