２年1ヶ月目と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

２年1ヶ月目と１４日目
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昨日は壊れるほど食べた後美容院へ☆
髪もカットしたしヘッドスパもしてきた(^_^)
めっちゃリフレッシュできたぁぁぁぁぁ♪

因みにこないだ頂いて美味しかった『パン屋・たま木亭』に早速行ったしまった(^^ゞ
今朝から少しずつ食べようっっっ（＾－＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1099kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
プゴク（1人前） 12.8 kcal
黒豆サラダ （1人前） 27.3 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
シュトーレン・１口（1人前） 30 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 19.5 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 57.6 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 14.4 kcal
小魚と万願寺の佃煮（1人前） 35.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 314 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1146 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/06/07 23:57 
こんばんは。
びっぷっぎぃさんの所はかなり「暑い」みたいですね･････（涙）。
こちらも、結構気温上がってます････が「びっぷっぎぃさん」の所とはかなり違いますが････（汗）

････釜山も楽しいと思いますが、こちらにも遊びに来て下さいね（笑）。
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