２年1ヶ月目と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

２年1ヶ月目と１５日目
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今日はネットでお取り寄せした『マグロ』が届くんだって^^

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1099kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 23 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30.2 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 52.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 17.3 kcal
肉野菜炒め（1人前） 91.9 kcal
とろろ昆布入り納豆（1人前） 57.1 kcal
シュトーレン・少々（1人前） 100 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
マグロのたたき（1人前） 130 kcal
粕汁（1人前） 331 kcal
20時
落花生（1人前） 303 kcal
  1617 kcal
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