２年1ヶ月目と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

２年1ヶ月目と１６日目
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今のまま好きなものを食べてこの体系でいられたら言う事ないのに・・・・いられるかなーーー(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1114kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
プゴク（1人前） 12.8 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 4.8 kcal
味噌汁（1人前） 15.6 kcal
野菜と油揚げの煮物（1人前） 80.9 kcal
タケノコのつくだ煮（1人前） 30 kcal
マグロのたたき（1人前） 60 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
高野豆腐（1人前） 89.8 kcal
万願寺の鰹節和え（1人前） 18.9 kcal
白川味噌鍋（1人前） 310 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/06/09 21:57 
いろんな「運動」を継続しながら続けていたら、大丈夫ですよ!!。

自分は「体質改善5年計画」･･･来月で一応達成します。
「びっぷっぎぃさん」も楽な気持ちで行きましょうね（笑）。
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