２年1ヶ月目と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

２年1ヶ月目と１７日目
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今日はお休み♪
実家から『食材たっぷり荷物』が到着する(^_^)嬉しいなぁぁぁ↑↑↑

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1108kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
鶏がらスープ（1人前） 16.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 27.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
はまち(くら寿司)（1人前） 59 kcal
あじ(くら寿司)（1人前） 96 kcal
黒糖いなり(くら寿司)（1人前） 149 kcal
あなご(くら寿司)（1人前） 89 kcal
ショウガ甘酢漬け(くら寿司)（1人前） 10.2 kcal
あさり入り赤だし(くら寿司)（1人前） 48 kcal
くら寿司 枝豆(くら寿司)（1人前） 79 kcal
一夜干し焼きいか・マヨなし（くら寿司）（1人前） 50 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 206 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
河豚のみりん干し（1人前） 50 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 327 kcal
20時
ナツメヤシ（1人前） 66.5 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
  1755 kcal
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