２年1ヶ月目と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

２年1ヶ月目と１８日目
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昨日は海外に住んでる姉からも小包が届いた(^^)v
海外の食材!!!
めっちゃ嬉しい☆
ナツメヤシ、調味料、、、、、、食べるの楽しみぃぃぃぃぃ(*^_^*)


なんじゃこれーーー?????
ダイエットしてからみたことのない体重がっっっ???
46.5kgってどうよ?
来週明けたらちょっと気をつけようかなぁぁぁ(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 26.5 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 16.8 kcal
ブルーベリー（1人前） 14.7 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
8時
手作りプチバナナケーキ（1人前） 150 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
簡単チラシ寿司（1人前） 278 kcal
味噌汁（1人前） 16.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ブロッコリーの柚子胡椒風味（1人前） 8.8 kcal
19時
河豚のみりん干（1人前） 50 kcal
焼き茄子（1人前） 28.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
粕汁（1人前） 395 kcal
20時
ナツメヤシ（1人前） 53.2 kcal
落花生（1人前） 303 kcal
  1619 kcal
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