２年1ヶ月目と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

２年1ヶ月目と２２日目
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今日から雨が続くみたい・・・・ちょっと憂鬱だけど暑いよりはイイしね☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.9 kcal
鶏がらスープ（1人前） 24 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 66 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 26.2 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
サンマみりん干し・半分（1人前） 61.4 kcal
納豆・半分（1人前） 44.1 kcal
チンゲン菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
19時
じゃこと唐辛子の佃煮（1人前） 39.8 kcal
漬物盛り合わせ（1人前） 13.8 kcal
白川味噌鍋（1人前） 223 kcal
20時
ナツメヤシ（1人前） 79.8 kcal
  1084 kcal
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