２年1ヶ月目と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

２年1ヶ月目と２３日目
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今日はユックリ寝すぎて朝バタバタ・・・・・忙しいっっっ(^^ゞ

今日久々の水曜日お休みで朝から犬友達とぺらぺらお喋りしてしまった　笑
昼からはもう一台のPCのリカバリ＆メモリ増設作業・・・・んでもって接骨院!!
１日フル回転？でも接骨院はマッサージ・・・っぽいし大好き♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1102kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
鶏がらスープ（1人前） 21.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 30.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 206 kcal
一夜干し焼きいか（くら寿司）（1人前） 50 kcal
合鴨のグラタン添え1貫（1人前） 97 kcal
海鮮めんたい1貫（1人前） 49 kcal
牛すき焼き1貫（1人前） 84 kcal
サーモンカルパッチョクリスタルジュレ1貫（1人前） 54 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 319 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かんぱちの刺身（1人前） 66.1 kcal
20時
ナツメヤシ（1人前） 39.9 kcal
ポップコーン（1人前） 96.8 kcal
  1488 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/06/16 23:38 
こんばんわ。
私は今日は人間ドック（検診）だったから会社に行ってない。
びっぷっぎぃさんの会社はサービス業のなのかな＾＾
毎日ワイン飲んでも、体にさほどダメージがないみたい。
これからは、ウォーキングも時間にこだわらず、やりたくない時は短くして続けていこうと思っちゃった。
酔ってるー。
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