no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

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【今日やった運動】
　　ランニング＆ウォーキング30分　
　　ゆっくり腹筋20回　紐を使った足のストレッチ　太腿のストレッチ　アキレス腱のストレッチ
　　チャイルドポーズ　鶴のポーズ　コブラのポーズ　ひねりのポーズ
　　キックのエクササイズ各20回　腕のエクササイズ各30回
【今日の感想】
　　今日は暑かったので、外を走って汗をいっぱいかいた。
　　

【朝ごはん】
　　ゼリー　チーズスティック　コーヒー
【昼ごはん】
　　バナナ　チーズスティック
【間食】
　　せんべい１枚
【晩ごはん】
　　ホットドック（パン半分）　ビール

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		   
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