２年1ヶ月目と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

２年1ヶ月目と２９日目
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今日の朝散歩！雨降ってなくてよかったわ(^^)v　今降ってるし・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 200 kcal
鶏がらスープ（1人前） 22.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.8 kcal
びわ（1人前） 60 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 15.9 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
酢の物（1人前） 13.2 kcal
かつおの塩焼き（1人前） 64 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
イカとトマトのバジル焼き（1人前） 42.1 kcal
味付け鍋＆雑炊（1人前） 440 kcal
ゲソ焼き・ヘルシオ仕上げ（1人前） 21.7 kcal
  1248 kcal
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