no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ayu1001さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月29日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
　　ランニング＆ウォーキング　腹筋　数種マシーンを試す　ストレッチ　パンチ＆キック　
　　ヨガ（鶴　うさぎ　らくだ　チャイルド　コブラ　壁を使って飛行機・半月など）
【新たな発見】
　　なかなか細くならない太腿に効くマシーンを見つけました
　　股を開いたり閉じたりする運動マシーンです
　　股関節を柔らかくするにも良さそうなので、今日はやりませんでしたが、明日にでも試してみようと思います
　　マシーンもいろいろあって、楽しいですね
　　ランニングは最近30分では物足りなく思い、追加して走ったりしてます。
　　最後の２～３分は、７．０ダッシュしたりもしてます
　　学生時代もずっと、大大大嫌いだったランニングをこんなに続けてやれてるのはほんとに不思議です（笑）
【今日の感想】
　　結構、体重が落ちてきたのに気を良くして、「体重の増減グラフ」も追加してみました　　
　　こんな感じです、見てください
　　パツパツでもう穿かないな、捨てようかなと思っていた何着かのパンツもウエストも余裕で
　　入るようになったし、着実に体型が変わってきてるのは感じてます
　　でも、まだ誰からも「痩せたね」の一言はもらえず…(-_-;)
　　やはり、見かけが変わるのはー3キロぐらいからなのかな
　　まだまだ頑張ります

　　来週月曜日は10時始まりにしていただけると嬉しいですが、
　　ご予定はいかがでしょう…

【朝ごはん】
　　チョコレートパン半分　コーヒー
【昼ごはん】
　　冷やし中華
【間食】
　　なし
【晩ごはん】
　　ブロッコリーとカリフラワーの温野菜　ココナッツウォーター
【今日の感想】
　　昨日いっぱい食べたので、今日は少し胃を休める日と思って少なめにしました
　　野菜をもっといっぱいストックしておくようにします

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/06/30 13:13 
すごい！すごい！でしょおおおおお！私もだいっきらいだったランニングが
走れるようになった時に喜びを感じました。

いいですねー。太もものマシーンですが。ちょっと今度見せてもらおうかな。
きおつけないと、外側使う事になるので、お尻を内側に集めながらやってみてください

マシーンもいろいろやるとたのしいですよね。
今度違うマシーンでやりましょう。１０時でお願いいたします

ともみ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE