no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

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【今日やった運動】

【運動した時間】
　　ランニング＆ウォーキング　ストレッチ　腹筋　ヨガ少々
【新たな発見】
　　ランニングは上下動がだいぶなくなった気がします
　　30分走ってもあまり息が上がらなくなりました
【今日の感想】
　　足だけでペダルをこぐようなマシーンで5分走った後（お尻にかなり効いた気がします）、
　　ランニングマシーンをやりました
　　いつもより汗がいっぱい出たようです

【朝ごはん】
　　クリームパン　コーヒー
【昼ごはん】
　　松花堂弁当　味噌汁
【間食】
　　マカロン２個　コーヒー　さくらんぼ　マドレーヌ　
【晩ごはん】
　　麻婆豆腐　ゆで豚　青梗菜（外食）
【今日の感想】
　　昼に会社の会があり、デザートまでしっかり食べてしまいました
　　その分、夕方からいつもより多めに走りましたが、
　　夕食も走ってから１時間ほどで食べてしまったし…
　　あ～あ、今日のトレーニングは台無しですね

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/06/30 09:15 
間食。。。。

今週は木曜日ですよね。で来週なんですが
ウェルネスがしまってるので、お昼前にいらっしゃれますが
１０時、１１時台に来られますか？
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