no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

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【今日やった運動】
　　ゴルフ　（ジムに行く時間がなく、今日はランニングお休みしました）
　　ストレッチ　パンチ＆キック　
【新たな発見】
　　ゴルフ、良いスコアが出ました
【今日の感想】
　　ゴルフの後、夜も友達と外食、ジムの時間がとれず…
　　走って汗をかかないとなんとなく1日が終わった気がしませんが、今日はお休みです
　　明日はトレーニングDay！今日の分も頑張ります

【朝ごはん】
　　おにぎり2個　
【昼ごはん】
　　おにぎり2個（ゴルフ場にて）　アイスレモンティー
【間食】
　　なし
【晩ごはん】
　　魚介のサラダ　ムール貝　イカのカラマリ　ロブスター　（外食）
　　カクテル3杯　赤ワイン1杯
【今日の感想】
　　

【記録グラフ】
筋トレ
0
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/01 14:00 
一日におにぎり、４個はちょっと大きいですね。

ま、今日楽しんだみたいなので、リフレッシュになったのではないでしょうか？！
よかったよかった。では明日お待ちしております
１０時でいいのですよね？宜しくお願いいたします。私も身体がとどこおってるので
一緒にはしります
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