1日3杯以上は飲む・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日(火)

1日3杯以上は飲む・・・♪

< つぶやけない・・・...  | 真っ青!・・・♪ >
1日3杯以上は飲む・・・♪ 画像1 1日3杯以上は飲む・・・♪ 画像2 1日3杯以上は飲む・・・♪ 画像3


はい、はい!ヾ(^o^;)  ビールじゃないから~。 

それに、3杯で済む分けないし・・・。 

コーヒーの事ですっ! o(*^▽^*)oあはっ♪



コーヒーって、やっぱりダイエットに良いみたい♪
糖尿病、ガンの予防にもなるらしい。
先日NHKでやってたぁ~。
  http://www.nhk.or.jp/etv22/mon/past/2010/06.html#vol3

ダイエット効果を得るには、運動の前に飲む事。d(゚ー゚*)

今日からグラフも付けます! saraちゃんのマネして。ヘヘッ。









【今日の・・・】

ビヨンセの妻かと・・・。(*^.^*)エヘッ 画像①②
(;"ε")σ  出頭だとばかり。 画像③

  ↑↑↑↑ 分りずらかった? では、解説しよ~♪ 

ヴィヨンの妻(太宰治)をビヨンセと勘違い。
江頭を出頭と思ってたって事ですよ~。 


やっぱ、サッカー観戦、応援には、ビールだよね~♪







【ここ1ヶ月の目標】
 ①30~60分のウォーキング ←〇
 ②バランスの良い食事 ←〇 たぶん・・・。 
 ③間食は500カロリー ←△ ロールケーキ400ぐらいか?   
 ④魔法の言葉    ←× 反省。








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.5kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.7%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
com 2010/06/29 10:51
あまり飲むと、comは出血します。。
 浜ジョー 2010/06/29 21:12
えっ!? 鼻血? ^^;

きこたん 2010/06/29 10:55
昆布茶ではダメかしらん(^.^)
げちゅまちゅだぁ~!
脳内パニクり状態じゃっ!今日明日で屍になる予想…<(_ _;)>
 浜ジョー 2010/06/29 21:14
焼酎飲んだら、仕事も捗るぞ~~~♪
おらも~~~、こう見えても、忙しいのだぁ~!
□_ヾ( ̄∀ ̄*) カタカタ
flo 2010/06/29 10:56
食べ物で、体に良いといわれているものでも、ほどほどにね。
私は、豆乳、牛乳など入れて、胃に優しくしてます。
だんだん、胃袋が弱くなってきちゃってさ~。笑。
 浜ジョー 2010/06/29 21:15
朝は豆乳にヨーグルト食べてます。
そうですね、あまり過保護でも、駄目ですよね~。
逆に弱くなってしまう?^^;
PONPY 2010/06/29 11:02
私もコーヒー大好きです。でもブラックは苦手・・・
だからいつも砂糖と牛乳が入ったお子ちゃまコーヒーです。
 浜ジョー 2010/06/29 21:16
PONさん、駄目、駄目~~~!
砂糖入れちゃぁ~。^^;
せめて、牛乳だけにしてね♪
カピちゃん 2010/06/29 11:17
コメントありがとね~~♪
ご心配おかけしました。
コーヒーは、運動前に効果ありですね♪
でも、空腹時は、避けましょうね~~。
 浜ジョー 2010/06/29 21:20
昨日、セブンでカピちゃん、見かけて、気になってた!(爆)

朝一に飲んでるんだけど、駄目?^^;
ウォーキング後は汗、だらだら~~~。
ましゃもも 2010/06/29 11:18
夏はボトルで買うアイスに牛乳を入れて飲んでるけど、結構カロリーあるんだよね^^;
(無糖でなく微糖なので)
 浜ジョー 2010/06/29 21:22
そうだね、ボトルのは、カロリー高かも~。
糖質ゼロとかでもね。^^;
普通は甘党なのに、コーヒーだけは、ブラック。砂糖なし。
大人だべ~? ニャハハ(*^▽^*)
hana_511 2010/06/29 11:31
なあんだ!!
てっきり・・・。(笑)
 浜ジョー 2010/06/29 21:23
  柱|皿 ̄)q゙ウシシシシ

どうぉ~? 帰れそうかな~?^^
杏宏ママ 2010/06/29 11:43
最近ブラックでも飲めるようになってきた~
前はカフェオレじゃないと飲めなかった・・・
 浜ジョー 2010/06/29 21:23
ミスドのカフェオレのカロリー調べてびっくり!
それ以来。カフェオレは飲まなくなったよ。(爆)

世界平和 2010/06/29 12:12
牛乳と砂糖たっぷりでないと飲めましぇ~~ん・・・・に・が・く・て  ^^|||
いい歳こいてても、コーヒーにかんしてはお子ちゃまで~~す
 浜ジョー 2010/06/29 21:25
あれ~? そうなんですか?
なんか、ブラックで、ガンガンいきそうなイメージが!
お酒は飲むのでしたっけ? (=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
kuu-ru 2010/06/29 12:15
珈琲
 好き~
最近は暑くて
アイスコーヒーばかりだけど
たまにはホット飲まなきゃだわ~♪
 浜ジョー 2010/06/29 21:26
kuu-ruちゃん、毎日飲んでるものね♪

近くにミスドあるんだもの、
飲み放題じゃない?( ̄m ̄* )ムフッ♪
旧セットン 2010/06/29 12:37
珈琲私も一日3杯以上飲んでるわ~♪
けど運動前って意識してなかった・・・
今度やってみます!

ミルク入ってても平気かしら・・・(・ェ・`)
 浜ジョー 2010/06/29 21:28
私はウォーキング前、30分ぐらいに飲むのだけど、
汗、だらだらかくよ! 是非やってみて!
ミルクって、牛乳の事? だったら大丈夫かな!
砂糖は駄目だと思うよ。^^;
みたお 2010/06/29 12:39
お!
真ん中の写真、浜やんやんか!



・・・後でなんかくれ・・・ Ψ(* ̄∇ ̄*)Ψオヒョヒョヒョ
 浜ジョー 2010/06/29 21:31
あれ? ばれちゃった? (〓 ̄(∵エ∵) ̄〓)ゞエヘヘ

。-_-。)ノ⌒ ∽ハイッ。 ブラジャー♪
audrey 2010/06/29 13:41
この三枚の写真の関連が分からない、、、

私もコーヒー、たくさん飲みますよ☆
夜飲んでも平気で寝ますzzz…

でも、ブラックが一番いいですね。
お砂糖とクリームを両方入れると、相乗効果で
太るって聞きました(汗)

運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼スイッチが早めに入るそうですよ☆
運動前にコーヒー(^^)v
 浜ジョー 2010/06/29 21:34
さすが、物知りのaudreyさん!(笑)
私も~、コーヒー飲むようになったら、逆に眠れる?^^ 
もっぱら、インスタントですけどね~。
ミスドのコーヒー好きです♪ お代わり出来るから~。
taka* 2010/06/29 14:06
1日3杯は多いような気がしる~♪
コーヒーは水じゃないからね!胃をやられないように(^_-)
 浜ジョー 2010/06/29 21:35
はい、気を付けます!
コーヒーはビールじゃないからね! プー!(*≧m≦)=3
きのっち 2010/06/29 15:14
その通り!今からビール冷やしてるもんねー♪( ̄ー ̄)v
 浜ジョー 2010/06/29 21:37
   (-.-)p”ブーブーブーブー

はりそん705 2010/06/29 15:29
うんうん。
beerかと思った。(笑)
 浜ジョー 2010/06/29 21:38
ビールは、基本、10杯です。( ̄∇+ ̄)vキラーン

沙都子 2010/06/29 15:30
ビール飲みながら応援したら、寝ちゃいそう
(^^ゞ

ラスク見ました~
チョコがけって冬までないんですね。残念
でもなにか取ろうかな♪
 浜ジョー 2010/06/29 21:41
"d(-x・)チッチッチ 始まるまでは、我慢! 

うぅ~~~、それは残念!
でも、それだけこだわりのある商品って事なのかもね♪
ロールケーキはどう?(o^∇^o)ノ 
ひぶ 2010/06/29 15:54
ビールじゃなくて…ですね。

ビヨンセと江頭の関係おしえてくださ〜〜
 浜ジョー 2010/06/29 21:42
ビヨンセと江頭とは無関係だよ~。うふふっ(*゚v゚*)

きりり 2010/06/29 16:22
てっきりビールかと・・・
コーヒーは飲んでしまいますね・・・・便秘も解消されるしいいけどね!!
 浜ジョー 2010/06/29 21:44
ビールは、みんなもう~、分かってるべ~!((o(>▽<)o))

便秘も? そうなんだぁ~。 
最近出が悪いから、期待しちゃうけど~?(笑)
三輪昌志 2010/06/29 16:36
私はカフェイン中毒でもあります(^o^)■D・・・。
もう一つは何かって??
炭水化物中毒です。
 浜ジョー 2010/06/29 21:48
お仕事柄、そうなんでしょうか~?^^
無糖で飲んでね♪

知ってます、もう一つは・・・。柱| ̄m ̄) ウププッ
mi★ri 2010/06/29 17:54
うちの近所に③そっくりさんいるよ~~~~嫁に“ヘ( ̄∇ ̄ )カモォーン♪
 浜ジョー 2010/06/30 09:02
絶対に! い・や・だ!!!!
       ε=(=`・´=) プンスカプン! 
     

kyo-ka 2010/06/29 17:57
今日、福岡行った帰りに三越寄ってみたけど、
あのロールケーキは見つけられなかった。
うーん、やっぱ地方都市はだめなのかぁ><

コーヒー、私も3杯以上は飲んでるかな。
でも運動してないしぃ^^;
 浜ジョー 2010/06/30 09:04
あれ~、残念。 お取り寄せする?
私のとこ、地方都市じゃないけど、売ってるよ~。
月に一回、出張販売!?(爆)

kyoさん、やってるべ~。テニス!^^
Mogart 2010/06/29 18:29
そう、ジョギングの前には必ず飲んでいます。
1日4,5杯かな? でも、コーヒー飲むとナッツが食べたくなるのが
・・・カロリーが心配。

この江頭はなに?・・と思ったら説明があった。 あはははは・・・
 浜ジョー 2010/06/30 09:06
ナッツ!? へ~~、そうなんだぁ~!
私はビールと一緒でツマミなしでも、コーヒー飲めるよ!(爆)

あぁ~~~、勘違い。 多々あります。^^;

ばぅ♪ 2010/06/29 18:31
コーヒー割?

いろいろな焼酎ありまっけど珈琲焼酎なるものもありまんなぁ~ww
 浜ジョー 2010/06/30 09:07
うっそ! 無いの? コーヒー割り?
今度試してみようかな~。(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
スイング14 2010/06/29 18:48
ひま 暇 ヒマジャ---!
コーヒー3杯目で-す(^O^)
昨日行った居酒屋、でっけぇTVがあった。
65インチだって!
迫力が違う!
皺もしっかり映ってる!
今日は予約でいっぱいだってさっ!
羨ましい~(-.-;)
 浜ジョー 2010/06/30 09:20
じゃ~、近いつうちに、
そっちも予約で一杯にする~?(= ̄∇ ̄=) ニィ

 きぃぃぃヘ(≧∇≦#)ノ_ロ  待ってろ~!
はるみ★ 2010/06/29 20:11
コーヒー飲むと下痢するのよ(爆)
ま、結果的には痩せるんだけど。。。あまり体には合ってないってことだよね。
うーーーん。刺激が強すぎるのかも。コーラとかもアウトです。
 浜ジョー 2010/06/30 09:22
私はコーヒーでも、缶コーヒーは駄目!するよ、下痢。^^;

コーラも駄目なんだぁ~。じゃぁ~、ビールも駄目だね。(泣)


ほよほよ♪ 2010/06/29 20:35
気付かないうちに海外の人になってる、、、。
 浜ジョー 2010/06/30 09:23
日本の海外! (*'∇')ウフフフフ

紗羅月 2010/06/29 20:41
飲みすぎないようにグラフつけてるのですよね。
気がつくとずーっと手元においてるので。
5~6杯ぐらいが限度みたいですよ。
 浜ジョー 2010/06/30 09:25
saraちゃんは、セーブする為なんだね。^^;

やっぱり、駄目。 つぶやき方も分からない!
saraちゃんのとこ、行ったけど、
どうやって、コメ入れるの~?(フォローは出来た?)
boggy 2010/06/29 20:54
画像②に一票(*^.^*)
ところで、この舶来の女性は誰?
 浜ジョー 2010/06/30 09:27
私です・・・。  ( -_-)フッ


千尋 2010/06/29 21:35
休みの日、家ではせいぜい1杯。
でも・・会社だと4杯くらいは飲んじゃう(^。^)
だって、ヒマだし会社の経費だし。あははっ
 浜ジョー 2010/06/30 13:30
休みの日は、ビールだから~!(爆)

そうだよね、会社で飲んだ方が良いかっ!
私もそうしよ~~~っと。(= ̄∇ ̄=) ニィ
団塊修ちゃん 2010/06/29 22:03
何事も過ぎるのは良くない、と分かってはいるけど・・・
 浜ジョー 2010/06/30 13:33
修ちゃん、テンション低い~~~。
どったの? (▼∀▼)ニヤリッ
こんなはずじゃない 2010/06/30 03:03
家でなんか物音がすると思ったら、
知らんうちにジョーたんが引っ越してきてたのか~。

コーヒーと茶の飲みすぎで歯の茶渋が取れん!
その点ビールは安心して飲める。
 浜ジョー 2010/06/30 13:35
よろしくお願いします。( ̄∇+ ̄)vキラーン

確かにね~、そこは気になるところだぁ~!(汗)
ハハハッ~~~、最後はやっぱビールか! 〆!
ばぅ♪ 2010/06/30 13:40
あるよってばww
http://www.f-hill.jp/08new/coffee.htm


作り方
http://katteya.dreamblog.jp/blog/89.html
 浜ジョー 2010/07/01 16:38
本格的なんだね~。 マメから?
インスタントで割ったら駄目なのか?

面倒だぁ~! ばぅちん、贈って!
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