食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯、麦茶、プレーンオムレツ
【昼ごはん】
御飯、卵焼き、シーチキン
【間食】
鶏の軟骨
ペプシ
カプチーノ
アイスコーヒー
梅昆布茶
【晩ごはん】
牛丼
味噌汁
シューマイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
はごろも シーチキン（1人前） 96 kcal
17時
ジョイフル 鶏のなんこつ唐揚げ（1人前） 336 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
  3191 kcal
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