７．１【あやか♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

７．１
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７月に入りましたねｗ
早い！！！！！！！！！
じめじめ暑い。。。。

夏バテしないようにしなきゃ！！！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン ホットケーキ（1人前） 434 kcal
9時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 185 kcal
11時
クラシエ ドライフルーツ　マンゴー（1人前） 120 kcal
12時
サブウェイ ジンジャーエール S（1人前） 106 kcal
サブウェイ オーブンポテト チーズ S（1人前） 178 kcal
サブウェイ フレッシュサンド クリームチーズローストチキン（1人前） 337 kcal
22時
玄米（1人前） 231 kcal
セブンイレブン ハムマカロニサラダ（1人前） 216 kcal
セブンイレブン １０品目のおかずの煮物Ｎ３（1人前） 202 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  2093 kcal
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