↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　600ｇ減
10年07月05日（月）

↓　600ｇ減
< ↑　100ｇ増 　｜　↑　400ｇ増 >
昨日は昼間炎天下？に居たせいで
食欲なし．．．

━─━─━─━─━─ｷﾘﾄﾘｾﾝ━─━─━─━─━─

午後から食欲「増」(笑)

【朝ごはん】
　豆乳100+水100+バナナ66+小松菜18+プルーン14+クエン酸1　計300ml
【昼ごはん】
　豆乳100+水120+バナナ50+バナナ酢13+青汁2袋　計300ml
【間食】
　御飯120ｇ+黒酢漬け大根80ｇ　　みかんゼリー150ｇ
【晩ごはん】
　チキン南蛮160ｇくらい？　　　きゅうりの甘酢95ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1205g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
945kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
901.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 47.5 kcal
バナナ（1人前） 56.8 kcal
小松菜（1人前） 2.5 kcal
東洋ナッツ 東洋ナッツ（1人前） 34.6 kcal
共立食品 クエン酸（1人前） 2.7 kcal
12時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 47.5 kcal
バナナ（1人前） 43 kcal
山本漢方製薬 青汁（2人前） 19.6 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
13時
御飯（1人前） 202 kcal
大根（たくあん）（1人前） 19.2 kcal
ミツカン りんごはちみつ黒酢（1人前） 4.9 kcal
18時
生協 ゼラチン（0.3人前） 5.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪ゼロ （0.3人前） 29.4 kcal
みかん入りヨーグルトゼリー（0.3人前） 93.1 kcal
21時
チキン南蛮（1人前） 245 kcal
きゅうり（1人前） 12.6 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 7.9 kcal
  901 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/05 12:14 
４４キロ台になってますね！でも夏バテですか？？ビタミンを取って元気だしてくださいね。体を壊したらきついですよぉ。ビタミンはゴーヤーにたくさん含まれていますよぉ。
 kuu-ru 2010/07/05 12:24 
さまちきさん
　(人´∀｀*)ありがとぉ．☆．。．:*・°
　昨日の昼間、野外だったので
　帰宅しても食欲なくて．．．
　無理してざるうどんを少し食べたくらいで．．．
　今日もなんだか食欲なくて
　ミキサーで色んなジュース作って飲んでます*^-^*
浜ジョー 2010/07/05 12:27 
サッカーの応援？^^

水分補給だけは、忘れずにね～♪
 kuu-ru 2010/07/05 16:22 
昨日ね
ガンバ大阪のファン感謝DAYやったん。
炎天下やったからキツかった～。
メタボおやじ 2010/07/06 02:15 
キリトリセン・・・・。さすがです。
やっぱり関西風な所、あこがれます。
 kuu-ru 2010/07/06 11:05 
メタボおやじさん
　( *ゝ∀･)bぉぉきに～(笑)
　顔文字とか
　こういう切り取り線とか
　好きでね
　ちょこちょこ登録しちゃってます(＞艸＜)ﾌﾟｯ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE