↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

↑　400ｇ増
< ↓　600ｇ減 　｜　⇔　増減無し >
（;´▽｀A``ﾊﾊﾊ(笑)

【朝ごはん】
　ヨーグルト120+水110+プルーン20+バナナ60+クエン酸1　310
【昼ごはん】
　キャベツ116ｇ+甘酢20ml　　おにぎり90ｇ
【間食】
　キウイ150ｇ
【晩ごはん】
　塩鮭30ｇ　豚トロ27ｇ+舞茸30ｇ+もやし83ｇ　大根おろし120ｇ+醤油5ml
【夜食】
　珍味（cal重量不明）
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
981g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
703.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 49.4 kcal
バナナ（1人前） 51.6 kcal
共立食品 クエン酸（1人前） 2.7 kcal
13時
キャベツ（1人前） 26.7 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 32 kcal
おにぎり（1人前） 151 kcal
17時
キウイ（1人前） 106 kcal
22時
塩鮭（1人前） 59.7 kcal
焼野菜（1人前） 17.6 kcal
大根おろし（1人前） 21.6 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 3.9 kcal
豚トロ（1人前） 116 kcal
  703 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/06 11:30 
なんの問題もないかと・・・!!(^Q^)/ﾞ　

月9、つまらなかった！　
 kuu-ru 2010/07/06 16:04 
(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ(笑)

　月９今日見たけど～
　どの役しても
　ｷﾑﾀｸさんはｷﾑﾀｸさんなのよねぇ．．．
　思いっきり殻むけたら
　また一味も二味も違ってくると思うんやけどなぁ．．．
　　
さまちき 2010/07/07 07:40 
食欲が戻ったみたいですね。よかったぁ♪
 kuu-ru 2010/07/07 10:38 
さまちきさん
　ｱﾘｶﾞﾄｩｩ(☆´∀｀)ゞｴﾍﾍﾍ
　もうすぐ
　生理もきそうやし？(笑)
浜ジョー 2010/07/07 12:46 
そうなんだよ～。　
ちょっとカッコ良過ぎで～、現実感が無い・・・。
 kuu-ru 2010/07/08 14:41 
浜ジョーさん
　ファンの人には悪いねんけど～
　ウチ好きじゃないんですぅｷﾑﾗさん．．．
　草彅君とかのドラマの方が好きです♪
　　またしてくれへんかなぁ．．．
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