雨のちくもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>雨のちくもりはれ
10年07月06日（火）

雨のちくもりはれ
< くもりはれ 　｜　梅雨 >
　昨夜は軽くウォークジョグ3km。


　朝は小雨パラパラで湿気地獄でした。

　昼前からちょっと晴れ。
　ムシムシ…



　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
154kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
18分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
13時
サークルKサンクス 冷製パスタ　生ハムのカルボナーラ（1人前） 417 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
20時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
第一パン スイスロール コーヒー [袋] 312g（0.3人前） 344 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
22時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
  3022 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/07/06 21:45 
こちらは雨なしで湿気地獄・・・

ナダル　すごいですね！！
どんな練習しているんでしょうね？
 エルフショット 2010/07/07 10:17 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　ナダルさん、現在24歳ですが、YouTubeとかにプロ前の8～15才当時の
練習や試合画像があって、それ見る限り、プロになってから現在までと、
「ほぼ同じ」
で、つまり試合＝練習で、投稿コメントとかに、
「なにも変わっておらんだろう…」
とか、
「今と同じ」
とか、多数書き込みされてます。
ドルフィン２ 2010/07/06 22:26 
こちらも、ムシムシ状態が続いています。

北海道の気候も････変わりつつあります（汗）。
 エルフショット 2010/07/07 10:19 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　そちらでムシムシとは！
　北極や南極とかの氷が解けて、白熊さんたちとが
絶滅しちゃいそうなのが、なんとなく実感できましすね（汗）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE