久々ハローワーク【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

久々ハローワーク
< だめからの脱出 　｜　雨水タンク >
　久々に言ってみた。週末ということもあって、人は少なくて利用しやすかった。隣の自分より年上の人が頑張っているのを見て俺も頑張らねばと思った。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
パスコ 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
なか卯 ビーフカレー 大盛（1人前） 836 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
23時
パスコ 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
  2419 kcal
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