だめからの脱出【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

だめからの脱出
< やる気が出ない。 　｜　久々ハローワーク >
　毎日苦しい、何かしないといけないができない、苦しい。体調も悪い。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
オキコ 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
コカコーラ コカ・コーラゼロ（1人前） --- kcal
15時
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
18時
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
22時
サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ソーキ汁（1人前） 300 kcal
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 150 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
  1294 kcal
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