雨水タンク【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

雨水タンク
< 久々ハローワーク 　｜　今日は選挙 >
　今日も暑いやる気を出さなきゃいけないがやる気が出ない。しかし、何かやろうと思い。前から母に頼まれていた。木の棒を突っ込んでふさいである雨水タンクの排水口を電気ドリル等を使って。開けて排水をした。かなりのヘドロが出てきて臭かった。記憶では20年ぶりの掃除のような気がする。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
18時
ちらしすし（0.2人前） 61.6 kcal
21時
キリンビール 淡麗（1人前） 158 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
フライドチキン（2人前） 723 kcal
23時
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
  2316 kcal
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