やばいね。【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日(月)

やばいね。

< とりあえず  | 今日は雨 >
やばいね。 画像1
油断して食べまくってたらまた体重が戻ったし。。。
今週は抑えよう。

【朝ごはん】
コーンフレーク、豆乳、キウイ、おからクッキー
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
お土産のお菓子大量
【晩ごはん】
寒天、スパム入りもやしいため、いんげんの胡麻和え、
きゅうりのぬかづけ

【今日の感想】
予想日10/31 このままじゃ11月突入してしまうぅぅうう

目標確認!
 *前日より痩せる ×
 *寝る前の運動 ○
 *間食を減らす ×
 *一度に食べ過ぎない ○

【記録グラフ】
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ

1回
薬(回) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
megulalala 2010/07/12 08:11
私も減らないよ。
太ももがパンパン><
今日はちょっとプチ断食にしようかなぁ?
 紗羅月 2010/07/12 08:29
今週はちょっと夜を抑えようかと思ってます。
最近、お腹がすぐ出っ張ります。。。
芽多忙鰻太郎 2010/07/12 08:51
昨日はソバアレルギーショックのために病院に行ったら、500mlも点滴打たれて・・・ なんだか、つまんないカロリーを余計に摂った気がしてすんごくソンな気分~~~!!><
 紗羅月 2010/07/12 09:07
点滴って薬じゃなかったのかな?
水分いっぱい摂取して毒素を薄める目的かもね~
なんにしろ痒いしつらかったよね。お疲れ様です。
現在完了 2010/07/12 08:54
私も油断禁物です…。
本格的な夏まであとちょこぉっとありますから、梅雨明けまでに頑張りましょう(*´∀`*)
 紗羅月 2010/07/12 09:08
諦めちゃダメですよね。
やらないよりはってことで
今日からまた引き締めていきましょ~
杏宏ママ 2010/07/12 09:44
この猫はなんだかかっこいいぞ!!
 紗羅月 2010/07/12 21:39
かっこいい猫のスレから拾ってまいりました~
なんだもふっとしてるので今の私のイメージです。
かわいすぎ?w
シトロン 2010/07/12 12:04
シトロン
沙羅月さん、又やってしまいました・・・夜の夜食です・・・苦笑

今日は、ブチ断食で、ニンジンジュースとブラックコーヒーとチチヤスグルトだけです・・・

本当に油断大敵です・・

コメありがとね・・・

アタシは、長続きできるように、10分間のウォーキングを朝、昼、夜、の3回に分けてやる事に決めました・・・笑

今、朝をやったところです・・・☆
 紗羅月 2010/07/12 21:40
プチ断食どころか、本断食しないとやばいです~
最近お腹のもっちり感が当たり前に。。。
とりあえず今朝は運動しなかったので今からまとめてやります。
ハナユビ 2010/07/12 14:36
オイラも二連休で、若干デブったね。
大丈夫!一緒にリカバリーに勤しもう〜!
うん
 紗羅月 2010/07/12 21:40
休みは仕方ないですよね!
ってことで平日のうちになんとか。。。
3連休が怖いです。
mommomo 2010/07/12 17:08
止めようかな、ダイエット。。。  (爆爆爆)
 紗羅月 2010/07/12 21:41
一度止めるのも一つの手です。
限界まで太ると洋服買い換えなきゃいけなくなっちゃうので。。。(~_~)
きのっち 2010/07/12 17:39
W杯も終わったし、もう言い訳がなくなったー!ヽ(T-T )ノ
やらねば。(汗)
 紗羅月 2010/07/12 21:41
夏、っていう言い訳は残ってるよ!w
千尋 2010/07/12 20:08
ちょっとの油断が・・・(^_^;)
あれだけ頑張ったのに、戻るのは本当に一瞬みたいなさぁ~!!

朝は思うのです。
今日は食べ過ぎないように節制するぞ~って。。。
 紗羅月 2010/07/12 21:42
ほんと、戻るのは一瞬ですよねぇ。
そして朝体重計に乗ったときは決心するのですが。。。
職場にも体重計を置くべきでしょうかw
dotabata 2010/07/12 20:43
わちも戻った!(爆爆爆爆爆)
 紗羅月 2010/07/12 21:42
人間だから仕方ないのです!
hana_511 2010/07/12 21:54
私も、おなかがヤバいです。
見た目に出るのが、一番こたえます。
 紗羅月 2010/07/13 07:52
30超えるとお腹に来ますね。。。
胸とかだんだん減ってるのにぃ
kyo-ka 2010/07/13 01:27
やばいよ。(笑)
ジーンズからはみ出てる、この腹の肉。
なのに。
夜更かしして、カフェオレ飲んで、バナナマフィン食べて。
寝るタイミングを逸してしまった。。。
 紗羅月 2010/07/13 07:53
ジーンズとか危険ですよね。
夜中のカフェオレとマフィンは超危険物ですよ!
朝の体重測定が怖い。。。
浜ジョー 2010/07/13 11:37
1年、経ったりして~~~~。 (-"-;A ...アセアセ

 紗羅月 2010/07/13 22:26
やばいっす。。。
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