↑　300ｇ増　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

↑　300ｇ増　●生理3日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　水200+バナナ82+プルーン26+トマト34+青汁オーレ9=350
【間食】
　アイスコーヒー200+豆腐ドーナツ50+ぷにたま55＝305
　アイス46+パイン100＝146
【晩ごはん】
　天津丼195　ワカメスープ130　サラダ206
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1332g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1261.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
野菜ジュース（1人前） 80.4 kcal
東洋ナッツ 東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 64.2 kcal
山本漢方製薬 青汁オーレ（1人前） 23 kcal
15時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 84 kcal
とうふソフトスティック　白みつ（1人前） 240 kcal
山崎製パン ぷにたま　カスタード（1人前） 171 kcal
19時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
20時
味の素 ふんわりかに玉の素（0.4人前） 41.6 kcal
天津丼（素以外）（1人前） 204 kcal
わかめスープ（1人前） 5.6 kcal
サラダ（1人前） 29 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
  1262 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/14 12:40 
なんか、今日、重くない？　カラダカラ～。
 kuu-ru 2010/07/14 17:15 
お昼間って
もしかしたら
混み合うのかな？？？
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