食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯、麦茶、野菜サラダ、肉じゃが
【昼ごはん】
お握り、卵焼き
【間食】
御飯、鮭の塩焼き、鯖の煮付け、味噌汁
【晩ごはん】
御飯、麦茶、豆腐
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
39分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
12時
おにぎり（3人前） 706 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
17時
御飯（1人前） 353 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  3325 kcal
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