no title【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

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【朝ごはん】 簡単チャイ、梅干し
【昼ごはん】 ナポリタン(玉ねぎ、ニンジン、キャペツ、ウインナ)
【間食】 南部せんべい(ホタテ、鮭、りんご、にんにく)
【晩ごはん】　粥、モツ煮(豚モツ、大根、ニンジン、ごぼう、こんにゃく、玉ねぎ、生姜)、酢のもの(キュウリ、竹輪、もずく)、味噌汁(しじみ、ネギ)、らっきょう
【夜食】 アイスクリーム

【今日の感想】

暑かった。
汗、汗。
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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