no title【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

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【朝ごはん】 梅干し、ハムサンド1/3
【昼ごはん】 カップ焼きそばキャペツ増量、メンチカツ、モヤシ漬物、もずく酢
【間食】 アボカドミルク、みかん
【晩ごはん】 粥(大根、シメジ)、炒め物にあんかけ(ブロッコリー、シイタケ、トマト、玉子)、キュウリともずく酢、ラッキョウ
【夜食】

【今日の感想】

頭痛。
昼間から冷房を入れて、療養。
DVD観賞など。
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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