２年３ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

２年３ヶ月と６日目
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今日お休みでランチはくら寿司へ～。
んでもって前々から気になってた白味噌がめちゃめちゃ美味しいと言われている『しま村』
生レバが最高との評判のお肉やさん『にし田』
行ってきました(^^)v
晩はしろ味噌鍋と生レバ！組み合わせは微妙だけどめっちゃ楽しみ♪
【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1109kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
プゴク（1人前） 16 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.3 kcal
すもも（1人前） 59.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 206 kcal
無添くら寿司 いなり（くら寿司）（1人前） 132 kcal
真いか（くら寿司）（1人前） 76 kcal
えび天寿司（くら寿司）（1人前） 135 kcal
鯛煮軍艦（くら寿司）（1人前） 80 kcal
19時
生レバー（1人前） 84.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
白味噌鍋（1人前） 355 kcal
20時
十六穀アイスクリーム（1人前） 200 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 50 kcal
  1821 kcal
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