２年３ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

２年３ヶ月と７日目
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昨日の晩御飯サイコーだったわ(^^)v
レバー、白味噌鍋、十六穀アイス・・・どれも美味しすぎ♪

何といってもしま村の白味噌今まで食べたことのない絶品！！

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
レタススープ（1人前） 9.5 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.9 kcal
桃（1人前） 28 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
しじみの吸い物（1人前） 14.9 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
しず（1人前） 98.4 kcal
ラー油（1人前） 13.8 kcal
13時
もろきゅー味見（1人前） 9.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 50.3 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 365 kcal
もろきゅー（1人前） 46.6 kcal
  1235 kcal
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