２年３ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

２年３ヶ月と１２日目
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今日は２ヶ月ぶりの手作り市！！
暑いけどのぞきに行く約束をしてしまった♪
手作り市大好き(^^)

手作り市で、天然酵母のパンと雑穀入りクッキー、コチュジャン、シュシュ・・・
またまた色々買ってしまったわ^_^
で、ランチはタイ料理！！タイ大好きで昔はタイによく行ってた・・・・。
懐かしいなぁぁ↑
また行きたくなっちゃった(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1111kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 35.8 kcal
スープ（1人前） 12.2 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
12時
海老入りタイ風焼きそば（ラックタイ ）（1人前） 350 kcal
スープ（ラックタイ ）（1人前） 60 kcal
サラダ（ラックタイ ）（1人前） 90 kcal
ハーブシードココナッツミルク（ラックタイ ）（1人前） 100 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 110 kcal
白味噌鍋（1人前） 348 kcal
切り干し大根キムチ（1人前） 27.6 kcal
20時
オートミールクッキー（1人前） 50 kcal
  1509 kcal
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