２年３ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

２年３ヶ月と１３日目
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今朝の朝食は昨日手作り市で買った『天然酵母パン』と『雑穀クッキー』！
初めてのパン屋さんはちょっと嬉しい☆はずれると『あぁぁ、いつもの好きなパン屋にしとけばよかった・・・』って後悔するんですけどね。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀クッキー（1人前） 150 kcal
天然酵母パン・半分（1人前） 100 kcal
黒豆サラダ（1人前） 36.7 kcal
スープ（1人前） 8.2 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
さんま・半分（1人前） 132 kcal
ラー油（1人前） 18.4 kcal
19時
切り干し大根キムチ（1人前） 27.6 kcal
スイカの塩漬け（1人前） 3.2 kcal
なめたけおろし（1人前） 19.8 kcal
ジンギスカン鍋（1人前） 409 kcal
  1290 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/08/06 12:09 
師匠、お元気ですか？
ちゃんとウォーキングも続いていてすごいですね。
私は怠けもの。だめだぁ。
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