またか!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>きのっちさんのトップページ>記録ノートを見る>またか!
10年08月08日(日)

またか!

< スッキリ♪  | 回復! >



現在早朝4時。
ハイ!ま~た眠れません!_| ̄|○

きのっちの謎の生態...

最近は夜が明ける4~5時になってようやく眠くなり、7時には起床して家事。
朝日が昇る頃に就寝って...完全に夜行性だわ。(汗)

  でも!結構元気♪

と、思っていたら...ウィークポイントに疲れが出てたモヨウ。


またまたコンタクト禁止令が発令!(-ω-;)

瞼の裏の腫れが治まるまでは使用禁止。え~!
目の使いすぎ?疲れ目ですか・・・やっぱり?

長時間コンタクトをしていたワケではなく、眼鏡が多かったのになぁ。
寝てないせい?!

   睡眠は、やはり大事なようです。ハイ。


そんじゃ、そろそろ寝ますかねぇ。
爺ゃはこれからウォーキング時間?
そんな事を思いながら、おやすみなさーーーい♪



『夏に向けコツコツゆるく頑張る100日間!』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【×】・・・全く動いてない。(汗)
 *1日1回発汗【○】・・・せめて半身浴してみた。
 *宴会するなら500kcalまで【○】・・・またまた禁酒!土曜日に禁酒は珍しい~♪
 *22時以降は飲み食い禁止【×】・・・ノンアルコールでつまみをバクバク。

○ナイトウォーキング(0周)



【記録グラフ】
獲得ポイント
0.25点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7800歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1131kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
YGT 2010/08/08 04:28
蒲田いってきたよ~。
短くしか入れなかったんだけど。
重鎮の皆さんとお会いすることができました。
ありがと~。^^
 きのっち 2010/08/09 18:11
和!って感じのしっぽり良い雰囲気ですよねー♪
あそこに行くと、ついつい長居しちゃいます。

重鎮の皆さまに苛められませんでした~?ヾ( ̄m ̄*)プププ
浜ジョー 2010/08/08 05:44
おはー! 早いべ?(≧▼≦)

もしかして、都会の生活が、合わないのでは?
こっち来るー!? (^Q^)/^
 きのっち 2010/08/09 18:13
はやッ!
都会の生活、良い面と悪い面があるからなぁ~

良い面はもちろん!
お一人さま呑みが出来ること!(爆)

あ、でも。そっち行ったら、毎日お二人さま呑みが出来ちゃう?
それも良いな。( ̄-  ̄ )ウムム
flo 2010/08/08 05:57
きのちゃん、睡眠は大事だと、私もつくづく思います。

許可が下りても、コンタクトレンズの普段使いはやめて、フットサルのときだけに使うとか
するといい~ですよ。


 きのっち 2010/08/09 18:14
今日は眠れましたよー♪\(^o^)/

コンタクトは必要な時だけにして、
日常は眼鏡に切り替えようかと思ってます。
新しい眼鏡を作らなきゃ♪(*^。^*)
打ち水 2010/08/08 06:35
目は大切だから、何においても大事にしなさい。
私のように片目しか見えませんと、これからはやる3Dテレビを見ても何にも驚きが無くなるよ。
大事にしようね。
 きのっち 2010/08/09 18:17
はーい。気をつけます。
最近は使用時間を大幅短縮して使っていたのですが、
それでも目に負担がかかっていたようです。
これからは眼鏡に切り替えようと思ってますよ。

いつもアドバイス、本当にありがとうございます♪
taka* 2010/08/08 08:30
目も大切にしなきゃだけど、眠れないのも一度お医者さんに相談に行ったほうがいいよ。
体力あるときはいいけど、ちょっと調子が悪くなったりすると、今回の目のように弱い部分に出てくるからさ~。
 きのっち 2010/08/09 18:20
以前一度診て貰い、お薬もいただいたのですが・・・
なんとなく改善し、止めてました。
不眠症とは長い付き合いですが、なかなか完全には治らないものですねぇ。(-_-;)

これ以上続くようであれば、もう一度相談しに行って来ます。
ありがとうございます♪
杏宏ママ 2010/08/08 09:43
睡眠不足は目に来るよ><
僕はそれで、コンタクトが余り得意じゃない・・・
 きのっち 2010/08/09 18:22
やはり?
寝不足だとドライアイがより一層酷くなるようです。
涙の製造も睡眠と関係があるのかしらん?

人体って奥深~い。( ̄-  ̄ )う~む。
megulalala 2010/08/08 10:15
目が疲れてるといつもよりさらに眠くなる私・・・

最近は目の周りがカサカサして痒い!!
なんだろうなぁ・・・><
 きのっち 2010/08/09 18:24
え?目の疲れと眠気に法則が?(゚ロ゚屮)屮おおッ

目の周りのカサカサ、なんでしょね?
痒いって事は・・・皮膚の乾燥?
クリームをぬりぬりして、早く治ると良いですね♪(*^。^*)
紗羅月 2010/08/08 11:10
ちゃんと寝ないと疲れがたまってるんだろうねぇ。
もしかして食べすぎによる不眠じゃ。。。
 きのっち 2010/08/09 18:25
もしかして・・・?
食べ過ぎで胃腸が動いていて、眠れない?( ̄∀ ̄;)ドキッ

否定できな~い。_| ̄|○
ケロケロママ 2010/08/08 20:12
睡眠時間には個人差があるとはいえ、三時間足らずでは持たないのでは?
カラダには寝ている間にしか出来ないこともあるみたいですから
もうちょっと寝たほうがヨカンベー。
セミロングでガーリーなきのっちゃん見たいわ♡
 きのっち 2010/08/09 18:28
ガ~リ~きのっち、あまり評価は宜しくないですが。(-ω-;)ウーン

昔から、5時間眠ればスッキリー♪なタイプなんですよ。
でも3時間を切ると、流石にちょっと辛い。
私の場合、身体のメンテナンスには4時間は必要なのかも?

4時間睡眠を目指します!! ←少ない?(^^ゞ
ボンド88 2010/08/09 17:12
ぜひ、ゆっくり休んでください。
休みに寝てばかりいる私が言うのもなんですが、睡眠は大事です。

では、早い回復を祈っております(^_^)/
 きのっち 2010/08/09 18:29
はーい♪
今日はぐっすり眠れましたよー\(^o^)/ 朝から元気!!

思うに・・・ビール呑んだ方が、やっぱり体調が良いかも。ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする