夏休みモードかな??【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日(月)

夏休みモードかな??

< 休日~~♪  | ( ̄Θ ̄;) ムゥ... >
夏休みモードかな?? 画像1 夏休みモードかな?? 画像2 夏休みモードかな?? 画像3
世間は夏休みモード??
学生に限らず、勤め人のみなさまもそろそろ夏休みでしょうか?
今日は・・・仕事前にジムに行って・・・なんて思ってたら・・・、
(゚ロ゚;)エェッ!? ゴールジムは今日、全館休館日でした。
良かった・・・夏季休館表を見ておいて・・・、行ってやってなかったら・・・ミジメですもんね。
こんなことなら、昨日ジムに行ってトレーニングすれば良かった(´・ω・`)・・。
仕方がない、地道にウォーキングしてから、出勤します。

【雨が上がった~~】
pm0:45
今のうちに出勤しなきゃ??
雨があがったし・・・・仕事仕事ダッシュ!((( 三( -_-)。

【ありがたや~~~】
先日、送別会をした“K君”から、魚沼産のコシヒカリが届いた\♪♭ξ(・○・)ξ♭♪/(写真3)。
ありがたや~~ですね。
また旅行でも行ったら・・・何かお返ししないと・・・。
さっそく明日・・・炊いてみよう・・・。

【今日の食事】
(1食目):ソイプロテインを、吸収するのにホェイよりも時間がかかるんで、この時間に飲んだ方が良いかと。
(2食目):ごはんの量はこれくらいがベストですね。そうしないと朝からガッツリ3杯飯になります (笑)。
この食事からプロテイン2袋目に突入! 今回はソイのココア味・・・。
まあ・・・飲みやすくて・・・良いかな? プレーン味は・・・ちょっと勇気がなくて・・・。
(3食目):プロテインを飲んで・・・出勤でっす!!
(4食目):少し多かったかな?

【今日のトレーニング】
ウォーキングして出勤しまいしたが、トレーニングと言える距離ではないので、トレーニング時間には加えられないですね。


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2176kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
8時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
12時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
17時
ごはん(200g)(1.5人前) 504 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
もやし炒め(1人前) 156 kcal
餃子(1人前) 545 kcal
  2176 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/08/09 01:51
あらら、ジムお休みで残念でしたねー。
お仕事おつかれさまです。
お気をつけていってらっしゃいませ~。
 三輪昌志 2010/08/09 08:57
ありがとうございます。
無事故で一日が終われるように・・・、がんばってきます!!。
どりりさんは休み中? 気まぐれ次女ちゃんによろしく~~~ (笑)。
杏宏ママ 2010/08/09 08:00
世間は夏休み~
僕の会社はいつも通り~

ところで、腹コンの審査員やって~
 三輪昌志 2010/08/09 08:55
ママさんに頼まれたら断る訳には行かないな (笑)・・・。
うん良いよ・・・私で良ければ・・・コルさん所に書いてくるよ「やります」って。
杏宏ママ 2010/08/09 09:00
ありがとう!
僕のほうから、連絡するよ~
 三輪昌志 2010/08/09 09:03
は~~いよろしくお願いします。
今。コルさんとこにも書いてきたところです(^ 。^)ゞ。
コルニャッゴ 2010/08/09 11:22
ちくしょ~、ママに先越されたぁ。
三輪車さんとこに勧誘に来ようと思ってたのに~。
審査、よろしくです。
ついでにオフ会もどうぞ^^
 三輪昌志 2010/08/09 11:53
こちらこそよろしくお願いしま~~す。
ママさんからの連絡待ちで良いのかな??
そのへんはよろしくお願いしますネ!!
オフ会・・・っていつ??
ボンド88 2010/08/09 17:54
世間は夏休み&お盆モード・・・いいですね。
私は仕事モード・・・(泣)

そうそう、ジムとか習い事はこの時期確認してから行かないと無駄足になりますね。
私も気をつけなければ・・・
 三輪昌志 2010/08/09 17:59
そうなんですよね・・・、前もって発表されているのですが・・・、見逃す事も多いので (笑)。
何回か・・・無駄足を踏んだことがあります(^ 。^)ゞ。
私もお盆は仕事です、お互いがんばりましょう!!
浜ジョー 2010/08/09 18:11
魚沼産。美味しいですよね!

餃子・・・。 まさかこれを全部?(汗)

 三輪昌志 2010/08/09 18:20
まさか!!!
親子三人分ですよ(q`0´p)ブー・・・!

明日・・・炊くのが楽しみです~~~。
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