２年３ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

２年３ヶ月と１６日目
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今朝は何だか空気が軽い！
残暑？なのかなーーー（嬉）


↑
空気は軽いのに体重は激重・・・・はぁ。
さすがに48キロは限界・・・体も重い・・・
お盆終わって実家から戻ってきたらがんばろーーーー^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
カンパーニュ（1人前） 100 kcal
葡萄（1人前） 38.4 kcal
スープ（1人前） 8.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 41.8 kcal
ラスク（1人前） 150 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 20.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10.6 kcal
さんま・半分（1人前） 132 kcal
19時
酢の物（1人前） 38.8 kcal
切り干し大根キムチ（1人前） 32.4 kcal
白味噌鍋（1人前） 354 kcal
  1224 kcal
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コメント
liberty 2010/08/09 06:42 
横浜も昨日から少し涼しいですよ。台風も来ているみたい。
ちょっと中休みかな。
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