実家に行く【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

実家に行く
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実家に行く予定、3時までタクシーに乗っていたので
少しゆっくりしてから行く予定

9時半に家出る、スイカを食べる。

子供は、下関の花火大会見学です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2054 kcal
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