165日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

165日目
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【朝ごはん】
ロシアのホットケーキみたいなやつ、ソーセージ、サラダ、ヨーグルト（ジャム）、スパイスコーヒー牛乳
【昼ごはん】
雑穀ご飯、豚汁
【間食】

【晩ごはん】
きゅうりの浅漬け、えんぴつなすの漬物、焼きなす、トマト（玉ねぎ）、枝豆、かに、ばいがいのさしみ、高級牛肉ステーキ、高級吉野川、きりんざん、ビール、筋子巻き、ぶどう、もも
【夜食】

【今日の感想】
実家はいいな♪
初めてばいがいをさばいたよ。
あ、実家の体重計で計ったら１キロぐらい重かった(-"-)
でも体脂肪率は最悪記録から６パーセント減ってた☆
家族にすらっとしたってほめられた！
モチベーションアップ↑

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