２年３ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

２年３ヶ月と２１日目
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昨日は友達とディナー♪
さすが海近の居酒屋！！
めっちゃ魚美味しいし（*^_^*）
昼おやつ食べて寝たら起きた時「うげっ気持ち悪っ」状態やったのに美味しい魚料理のコースでてきたら
復活してるし　　笑

んでもって友達とのおしゃべり楽しいしぃぃぃぃ(*^^)v

今日もだらだら食っちゃ寝食っちゃ寝・・・・癒されるぅぅぅぅ(*^^)v
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
100%ブドウジュース・１口（1人前） 10 kcal
7時
ココア（1人前） 40 kcal
雑穀パン（パレード）（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 47.5 kcal
スープ（1人前） 18.2 kcal
桃（1人前） 83.9 kcal
12時
はまちのお造り（1人前） 194 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁２杯（1人前） 63.8 kcal
ショウガとみょうがの甘酢漬け（1人前） 7.9 kcal
鮎の昆布巻き（1人前） 80 kcal
トマトのピクルス（1人前） 21.8 kcal
じゃがいも炒め（1人前） 23.8 kcal
19時
はまちのお造り（1人前） 194 kcal
じゃがいも炒め（1人前） 23.8 kcal
ショウガとみょうがの甘酢漬け（1人前） 13.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.3 kcal
トマトのピクルス（1人前） 27.2 kcal
温泉卵のとろろ和え（1人前） 89 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ソルト＆ペッパーピーナッツ（1人前） 143 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1945 kcal
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