予感・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

予感・・・
< 草むらからコオロギ... 　｜　ツクツクボウシの鳴... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　午前　仕事。
　
　暑くなりそうな予感がする。
　仕事中は23℃で冷えすぎ！
　帰りは日傘さしていても熱気で暑い！　
　まさか38℃？　　
　
【今日の感想】
　37℃！
　どこまで上がるのか？？
　
【記録グラフ】
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
きゅうり酢の物（1人前） 7.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉マリネ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
豆腐（1人前） 64.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛たたき（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 39.4 kcal
夏野菜素あげ（1人前） 177 kcal
もろきゅう（1人前） 31.2 kcal
寒天豆腐（1人前） 19.2 kcal
  1411 kcal
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