暑すぎて・・・【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

暑すぎて・・・
< 連休　終了して・・... 　｜　今日もお腹いっぱい >
晴天ではないものの、蒸し暑さ、ﾊﾟﾈｪ。

シャツの中までグッショリだ。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キューピー ドレッシング　コブサラダ（1人前） 355 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  1733 kcal
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