２年３ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

２年３ヶ月と２７日目
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あぁぁぁ今日はお休みできてよかった(^^)v
ウォーキングもできたし♪

ただお盆明けたらがんばろって思ってたのに食べ癖がやめられない・・・・・↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1108kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ブドウジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
葡萄（1人前） 38.4 kcal
トマトスープ（1人前） 28.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 31.3 kcal
フィンランドパン（1人前） 180 kcal
9時
モスバーガー 玄米フレークシェイク（1人前） 254 kcal
12時
モスバーガー モス畑のサラダトマトとレタスのサラダ（1人前） 30 kcal
モスバーガー モスライスバーガーきんぴら（1人前） 260 kcal
モスバーガー チリディップソース（1人前） 51 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 80.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 312 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 118 kcal
  1429 kcal
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