２年３ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

２年３ヶ月と２８日目
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昨日はこの夏初めて川に行ってきた。モチロン相方とワン３匹で！！
さすがに平日＆お盆明けでほとんど人もいなかったしかなの山奥だったから綺麗だったよう。
マイナスイオンたっぷり☆
さすがに水着にはならなかったけど・・・・笑

そして、明日は高校の友達と１年ぶりに再会！！楽しみだなー(^^)v


あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁももいいやって言うくらいやせない脚と減らない体重・・・・・・・・・・めっ！！！！！！！！！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ブドウジュース（1人前） 10 kcal
6時
ソイココア（1人前） 65.3 kcal
7時
ドイツパン（1人前） 150 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 28 kcal
マサラスープ（1人前） 18.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 22 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
すぐき（1人前） 10 kcal
野菜炒め（1人前） 28.3 kcal
ししとうと茄子の煮物（1人前） 44 kcal
19時
みょうがの甘酢漬け（1人前） 3.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
焼き手羽先（ヘルシオ）（1人前） 265 kcal
焼き鶏もも（ヘルシオ）（1人前） 133 kcal
白川味噌鍋（1人前） 348 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1630 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/08/21 20:54 
夏を満喫ですね。
京都は暑いですか？　今年はまだ帰れてないなぁ。
父さん、母さん、爺ちゃん、バァーちゃんの墓があるんだけどね。
年内に行ければいいなぁ。　
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