４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

４日目
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【朝ごはん】
かやくごはん
お茶漬け
【昼ごはん】

【間食】
スポーツ飲料
パン（コーンリーフ）
【晩ごはん】
発泡酒
ごはん
ピーマン肉詰め
ジャーマンポテト
【夜食】
発泡酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
かやくごはん（1人前） 323 kcal
12時
DyDo ＭｉＵスポーツウォーター 500ml（1人前） 85 kcal
15時
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 398 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
ピーマン肉詰め（0.5人前） 233 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/08/21 21:49 
４日目。今日はウォーキング１時間やった。
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