100823【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】
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100823
大きな小人さん
1978年生(男性)
埼玉県
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10年08月23日(月)
100823
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【朝ごはん】
ご飯、納豆
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
トウモロコシ
【晩ごはん】
玄米、味噌汁、ナスの味噌炒め、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】
【記録グラフ】
ハンドグリップ
220回
腕立て伏せ
80回
背筋
80回
スクワット
90回
腹筋
80回
基礎代謝
1368.4kcal
体脂肪率
20%
カロリー比較
食事の記録
1596kcal
体重
56.6kg
【食事の記録】
8時
ご飯
(1人前)
202
kcal
朝食納豆
(0.4人前)
63.7
kcal
12時
かけそば
(1人前)
314
kcal
13時
とうもろこし
(1人前)
46
kcal
22時
玄米
(1人前)
186
kcal
味噌汁
(0.5人前)
26.1
kcal
なすグラタン
(0.5人前)
282
kcal
サラダ
(0.5人前)
76.9
kcal
キューピー 中華ドレッシング
(1人前)
131
kcal
キリンビール キリンゼロ
(1人前)
95
kcal
焼酎
(1人前)
173
kcal
1596
kcal
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