歩く【捨郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

歩く
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今日は自転車通勤

帰宅してからウォーキング

約５０分で、５８００歩
もっと歩いた気がしたけど、なかなかたいへんだ。。。
かなり速いペースで歩いたつもりだけど、他の人と比べるとどうなのだろうか。。

あんまり気合い入れすぎると続かないだろうな＾＾；
気楽にやろっと＾＾

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1785kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
大一商事 青汁（1人前） 9.5 kcal
14時
キノコとオクラのサラダ（1人前） 220 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 266 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
さわら西京焼（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
21時
冷やし中華（1人前） 460 kcal
ひじきのサラダ（1人前） 220 kcal
  1523 kcal
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