階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

階段昇りと筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ざるうどん（1人前） 297 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
14時
スターバックスコーヒー キャラメルまきアート（1人前） 189 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
22時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
  2021 kcal
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