９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

９日目
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【朝ごはん】
ごはん
ちりめんじゃこ
【昼ごはん】
明太子パン
【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
鶏鍋
サラダ
うどん
ビール
ハイボール　５杯

【夜食】
発泡酒
CRATZ
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
ヴィドフランス 明太フランス（1人前） 299 kcal
15時
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ほうとう（1人前） 562 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
23時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
グリコ CRATZ（1人前） 230 kcal
  2456 kcal
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コメント
manish 2010/08/27 22:25 
今日は飲み会だったので、朝と昼を抑えたつもりだったが、やはりカロリーオーバー。
体重も増えた。
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