１０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

１０日目
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【朝ごはん】
ごはん
そうめん
ちりめんじゃこ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
アイスコーヒーＸ２
【晩ごはん】
豚肉とにんにくの芽炒め
味噌汁
ごはん
マカロニサラダ

【夜食】
発泡酒
あられ（こざかなくん）



【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
マクドナルド アイスコーヒー（2人前） 12 kcal
豚肉とにんにくの芽炒め（1人前） 393 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 227 kcal
22時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1779 kcal
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コメント
manish 2010/08/27 22:39 
食事を減らしたらすぐに２Kg落ちる。やはり飲み会は鬼門だ。
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