１１日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>manishさんのトップページ>記録ノートを見る>１１日目
10年08月28日（土）

１１日目
< １０日目 　｜　１２日目 >
【朝ごはん】
ごはん
しゃけ
納豆
【昼ごはん】
サンドイッチ
おにぎり

【間食】
グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
カレーライス　Ｘ２
マカロニツナサラダ
トマト
発泡酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃけ（0.5人前） 55.2 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
セブンイレブン　 おにぎり　ごま鮭（1人前） 192 kcal
20時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
豚肉カレー（2人前） 1766 kcal
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
  3019 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/08/28 23:29 
カレーライス、以外と高カロリー。
おかわりしたのがまずかった。カロリーオーバーだ。

今日は村松くんの結婚式でやる余興のバンド練習のためスタジオ入り。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE